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鮭バター弁当ココナツサラダ…
ミラ窓編集部
 
   
 ミラ窓編集部

お弁当にぴったりの常備菜。和風のものも美味しいけれど、たまには変わった一品も入れてみませんか? スリランカの青菜のサラダ「サンボール」と呼ば… >> 記事を表示する

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お野菜たっぷり酢鶏弁当
ミラ窓編集部
 
   
 ミラ窓編集部

なんちゃって酢鶏がメイン♪ お野菜たっぷり酢鶏弁当   ■なんちゃって酢鶏 鶏肉 一口大のものを3〜4切 しめじや舞茸などのキノコ類 少々 … >> 記事を表示する

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体に優しい塩サバ弁当
ミラ窓編集部
 
   
 ミラ窓編集部

塩サバの他には、カレー風味のミニカツレツ、目玉焼き、とこ漬と、とってもシンプルな内容のお弁当。重い夕飯の翌日などにいかがでしょう。 塩サバを… >> 記事を表示する

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自身の悩みからたどり着いた…
ミラ窓編集部
 
   
 ミラ窓編集部

私は、食・自然・ファスティングをテーマに健康美生活をサポートする「ディア・ナチュラル」を運営しています。   1974年12月生まれ。幼い頃… >> 記事を表示する

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「あしたのつばさで選択理論…
ミラ窓編集部
 
   
 ミラ窓編集部

私は八幡西区で放課後等ディサービスと通信制高等学校サポート校を運営している針池と申します。このコラムは「スタッフ間やその他人間関係に苦しんで… >> 記事を表示する

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子どもの絵の魅力
子どもの絵の魅力
天野朋子
 コドモノミライエ主宰
   
 天野朋子

私は今、自宅の近くに小さな作業スペースを借りて、子どもの絵を加工するサービスの準備をしています。私の本業のデザインの仕事は自宅でしているため… >> 記事を表示する

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初心者さん向け産後ダイエッ…
産後ダイエットヨガ
くらら
 全米ヨガアライアンス認定校SPA il Sole代表
   
 くらら

今日は、骨盤底や骨盤を引き締めるポーズとして、産後ママにおこなっていただける「橋のポーズ」についてご紹介します。 ヨガ初心者の方も、ぜひご活… >> 記事を表示する

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大切な絵をそのまま残してあ…
製本用プレス機
天野朋子
 コドモノミライエ主宰
   
 天野朋子

コドモノミライエでは、増えていく子どもの絵を「データ化し整理する」「ほんの少しだけ手を加えて魅力的にする」という2つのアプローチで未来に残し… >> 記事を表示する

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子育て中のママのためのマタ…
子宝ヨガサロン
くらら
 全米ヨガアライアンス認定校SPA il Sole代表
   
 くらら

はじめまして。 北九州市小倉北区京町でヨガ講師養成スクールを運営しているくららです。 これからミラ窓のコラムで、おもにママに向けた体のケアを… >> 記事を表示する

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お野菜たっぷり酢鶏弁当
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なんちゃって酢鶏がメイン♪ お野菜たっぷり酢鶏弁当 ■なんちゃって酢鶏 鶏肉 一口大のものを3〜4切 しめじや舞茸などのキノコ類 少々 レン… >> 記事を表示する